白米だろうとダイエット中はたくさん食べるわけじゃないしそれほど差は無い気がするなぁ
4か月弱で18キロ減だけど一日3食ほぼ白米だよ
他が合う人もいるだろうし自分に合って続けられるなら何でもいいと思う