10ヶ月くらいかけて、地道に筋トレやってたらお腹周りからお尻、足にかけてだいぶ体が変わってきた
若くないからそうそう引き締まらないだろうと思ってたのに、継続は力なりとはこのことかと
体重は6kg減って、体脂肪は18%台になった
ちなみに脂質を控えて筋トレ（有酸素はなし）してる