筋肉つけつつ体を絞りたいなと思うんだけど
①筋トレをやらないあるいは軽い筋トレの日はアンダーカロリー
②筋トレをがっつりやる日はオーバーカロリー
みたいな日ごとの内容によってカロリー摂取量変えるのって効果あるかな？