男45歳
身長184cm
体重71kg

昨年3月ごろから週２で加圧トレーニングやって体重が80kgから71kgまで減った
食事は野菜増やしてタンパク質多めで「あすけん」で管理
ただ体脂肪率は24.8%から20.2%くらいまでしか減ってない

いまさら腹筋割りたいとは思わないがもう少し体脂肪率を減らすにはどうしたらいいだろうか