>>45
すいません言葉足らずでしたね
自宅トレでやっているときは週4でHIITと軽い筋トレ（有酸素レベルをスローで）やって2ヶ月で6kgやって痩せたのですが、その後マシントレオンリーを始めてから体重は微減に留まり、体脂肪も減ったのは最初の１週間だけで横ばいが続いてるので何かしら改める必要があるかなと
負荷自体はどんどん上げているのですが