【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.40【内臓脂肪】

一時間程度8〜10km/hくらいのペースで流してだいたい400〜500kcalくらいでしょうか。
脂肪50gは削れますね。
これに加えて食事制限や糖質制限でウエイト全体に落としていくと良い感じになると思います。