余所でやってくださいが出る

同じルーティンならアプリ入れる必要もないし
https://calorie.slism.jp/
で摂取カロリー調べるかあすけんみたいな栄養管理アプリ入れて調べればいいよ

マグロバランスの確認も貼っとく
https://www.calculator.net/macro-calculator.html