一昨日全身トレのやって昨日勢いで3000kcal程度のチートデイもどきしたったけど、体重1.3kg増えた代わりに体脂肪率2%減り、骨格筋率1.6%増えてた
大半が浮腫だろうけどそんだけ筋肉がグリコーゲン欲してたんだなぁ
心なしかいつもより筋肉痛軽くなってる気がするし食事制限しなけりゃ筋肉増えるのは納得だわ