初心者なんだがカロリーは基礎代謝分以下だと体が飢餓モードに入って燃費よくなって痩せなくなるしリバウンドしやすくなるんだよね
じゃあ基礎代謝に＋何キロカロリー摂取すればいいの？
基礎代謝ジャストもダメなんか？