ただアンダーカロリーにしたら痩せるんであればVLCDや絶食すれば良いんだけどそれが主流にならないのは不健康だから続かない
基礎代謝+活動量、PFCバランス考えないでアンダーカロリーは極端な筋量低下と不健康を招く
ビルダーやアスリートみたいに日頃から自己管理できる人ならともかく、肥満で今まで放漫生活していた人はストレスによるコルチゾールとインスリンの過剰分泌により食欲亢進も相まって辞めた途端元通り一直線