>>265
基準値内だから特に何も要検査がでてからじゃ手遅れ感ある

ジョギングはいつの間にか走れるようになって好きになったから気晴らし感覚程度だけど週2〜3回する
ただ仕事が有酸素運動で毎日8km〜12kmをちょくちょく重たい物持ちながら歩くんだけど
それでこれだから自分に必要なのは筋トレなんだろうなと食事は管理栄養士ついてるしそれかもっと有酸素を増やすか
まぁ甘えだよね基準値ならいいんやろそれ以上まだやらなきゃいけないの？みたいな
デブ脳からは脱却できなかったのかもしれない