今日は2時間運動し、自転車で550kcalとフィットボクシングで200kcalの750kcal消費。
絶食なら何もせず倍以上の2000kcal弱消費。

短期的には絶食の方が体重減るが、基礎代謝(筋肉)も落ちるので、カロリー消費しにくい(肥りやすい)体になる。筋トレすれば良いが、運動すら嫌って絶食するような人は絶対しないので、リバウンド待った無し。