>>449
ハッキリ言って暴飲暴食辞めて、腹八分目に抑えて適度な運動すれば大抵は痩せる。

1日単位の増減に一喜一憂するから、短期的な変化にしか目が行かないのでお手軽な絶食に走る。最低週単位で平均しないと。
ダイエットし始めの1ヶ月は体重変化見えないかも知れんが、変化しなきゃ食事内容見直すか、運動量調整する。