>>694
ほぼ一緒そこの壁厚いよね同じく乗り越えられないでいる
BMIが24台になったからなのかなんなのかどうにもうまく進めない
正直女である以上どうにもならないよね自分で自分をコントロールできないのがPMSな訳で
とりあえず生理終盤から排卵期までは運動効率が良いらしいからこの10日〜14日で体に良い物食べつつガツガツ筋トレと有酸素運動
排卵期〜生理中盤はストレス発散程度の軽いストレッチと軽い有酸素運動なんだってとか言うのは簡単なんよね
丁度今晩からまた筋トレとジョギング始めたから2週間くらい頑張る