3時間歩きながら配信できる足があるのに走れないとか膝の負担とか無いわ
デブ特有の言い訳の一つに過ぎない

走った方が体幹も心肺も鍛えられるし時間効率も良い
3時間歩く暇があるなら30分走って残り2時間半を休息に充てた方が痩せるし筋肉も残せる