5/9 91.9キロ 52.6%

朝ごはん
トースト8枚切り
ノンオイルツナ缶
チーズ2枚
プロテイン
345キロカロリー

昼ごはん
もやし
プロテイン
マイサイズハヤシ
マンナンごはん
411キロカロリー

晩ごはん
鶏ハム
ブロッコリー
220キロカロリー

間食
ベースクッキーさつまいも
ネイチャーメイドマルチビタミン
スムージー
196キロカロリー

摂取カロリー1172キロカロリー
消費カロリー1012キロカロリー

今日はジム行ってきました。
筋肉量は43.2キロ。