>>328
朝はおにぎり一個 230kcal
昼もおにぎり一個か、サンドイッチ 230kcal/300kcal
夜はサラダチキン、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、カニカマ+ドレッシングなどでサラダ 450kcal
こんなのを1年くらいやってる。-18kg減/今76.8kg/175cm
目標68kg
楽しみの酒は制限してない。
16時間断食をする者の集まり
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331名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/03/14(月) 15:35:34.07ID:T0mRPPUL■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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