晩御飯抜きで断食してるけど、家族の晩御飯は作る
作り終わって調理器具など洗ったら、食べたひとは自分で使った皿は自分で洗えよと言って
さっさと寝室に行く
ほんとうはノンカフェインのお茶や水が良いんだろうけど
1日1本ノンアルコールの飲み物は、ノーカンにするルールにして静かにひとりで飲んでいる

体重や体調よりも気にかけてるのが、注意力と仕事への集中力
まだ3週間くらいですが、その点はすごく良くなりました