体重100kg超えたんだけどどうしよ。

人生終わった・・・

余裕やん俺なんか182cm124kg位あるよ

単発スレ立てるな！
なんなら相撲部屋へ入門しろ

すまぬ・・・
5ch書き込み初めてだから使い方わからんです

相撲部屋・・・♀でも入れんの？

>>4
3の奴はアタオカだから取り合わなくていいよ、とりあえず身体の写真貼ってみて

>>5
アタオカてなんだろ( ´•ω•` )

さすがに写真載せるのは怖い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
りんご体型でやつかな

>>6
頭がおかしいって意味です、大丈夫ですよ何も悪用することないので

渡辺直美思い浮かべてもらったらそのままかも。
文字化け失礼しました・・・
写真は載せないです。なんせ醜いから残したくない。

>>7
解説ありがとうございます

>>7
あたおかで逃げるな
ルールは守れ。ここは養豚場じゃない！

とりあえず明日から
朝の体重と1日食べたものかいてこうかな

一ヶ月もたたずに建て逃げするに一票

私も結構なデブだったから気持ちはわからんでもないけど、３桁は流石にスゴイね
BMIいくつ？

>>12
胃腸炎でそれどころじゃなかったorz

>>13
BMI40越えの高度肥満です

個人スレ建てはローカルルール違反
ローカルルールやぶって個人スレ建てたならせめて建て逃げせずに最後までダイエットしなよ
毎日体重やら接種カロリー書き込みにくる位出来るだろう
どうせ一ヶ月もすりゃ姿見せなくなるだろうけど

>>16
ローカルルールwジジイかババアか？何歳だよ

>>16
すみません。
そのローカルルールってどこで見れますか？？
使い方がわからなくてこういう形になってしまいました。

気分害される方が多いみたいなんで、スレッドの消し方とかわかる方教えて欲しいです。
気軽に書き込んだ私が馬鹿でした。

>>18
ローカルルールなんて頭イカれた奴が勝手に言ってるだけだから気にしなくていいぞ

>>20
そうなんですか・・ありがとうございます。
自分も特に確認もせず唐突にスレッド立ててしまったので、他に相談できるところがあったのかもしれないし、反省です。

ロカ爺/婆は相手にしなくて良いよ、毎日報告する意識をもてば、減量も成功しやすいのでは？

>>21
個人スレ無かったら何も無くなるから謝ったり悪いと思ったらアカンで、ローカルルールとか言い出すのはキチガイだけやからな

>>15
まあ、どうしようって思ったのなら、腹くくって減量始めるしかないよね。
とりあえず、あすけんとか、カロリー計算できるアプリ入れて、まずは体重管理をしてみる。
いきなり食事全般入れて管理するのはキツイだろうから、体重だけ入力して、調子が良い時は食事も入力。
iPhoneなら、消費カロリーの連動もできるので、体重、体脂肪、消費カロリーグラフで見れて励みになるかもよ

アドバイスありがとうございます！
ローカルルールさん達はとりあえずスルーします。
アドバイス頂いたとおり、あすけんというアプリを入れてみました。体重計と連動するアプリも入れてるので、まずは毎日体重はかる！
食事もできる限り記録するようにします。
ここには体重と、余裕があれば食事の報告に来ます

今日の体重 101.3kg
食事
朝:プロテイン
昼・夜:たまご雑炊
おやつに小さいプリン食べました。
食事は一人暮らしだから1回作ったら結構同じもの食べたりします笑
写真ののせ方がいまいち分からないから画像とか載せれたら早いんですが・・・難しいです。

>>26
おススメ
YouTube 体質改善を終わらせる方法 だったかな
栄養学のお話ですが、私も良く聞いて日々の食生活に取り入れてます。
私は維持頑張るので、まる子さんも頑張ってー

>>27
アドバイスありがとうございます！！
さっそくYouTubeのチャンネル登録してきました！動画を見て、出来ることから少しずつやってみます！
おたがい頑張りましょう！

今日の体重 100.65kg (前日比-0.45)
食事
朝:プロテイン
昼:たまご雑炊
夜:焼肉、パスタサラダ
おやつはプリン！

ちょっと体重減りました
今月中に3桁脱したいです笑

食物繊維全くないな。炭水化物も少な過ぎ。

>>30
糖質制限？を気にしてますが・・・やっぱり自分流じゃなくないですかね汗

今日の体重 100.65kg (前日比±0)
食事
朝:プロテイン
昼:きのことウインナーのパスタ
夜:肉じゃが
間:とろーりクリームおんぷりん、干し芋

>>31
炭水化物と糖質は別です。

痩せる気あんのかっていうような食事内容
長く続けられるようにもうちょい頑張れ

朝は松屋とかの朝定食
昼はそのまま
夜はプロテイン

これくらいやれば？
夜に食べ過ぎだし、間食もいらないだろ

今日の体重 99.35kg (前日比-1.3)
食事
朝:プロテイン
昼:あさりの貝だしラーメン
夜:ステーキ、さらだ、コンソメスープ
間:プッチンプリン

いろんな意見がありますね・・・
甘えかもしれませんが、極端な食事制限は続かないのでゆるゆるやってます。
まぁこれまでどれだけ食ってたんだよって話ですけど笑
それでも体重はちょっとづつ減ってるので多めに見てやってください。

ご指摘の通り、間食も減せるようにがんばりますね。
朝時間が無いのと、夜の空腹は寝れなくなっちゃうのでプロテインの置き換えは朝にしてます・・・
たくさんアドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきます！

ずっとケトジェニックやれば痩せるるぞ、食欲なんて無くなる

糖質制限よりPFC整えてローファットの王道を勧めたい
あと筋トレな
ちゃんとやれば面白いぐらい形整うぞ

デブがローファットの飢餓感耐えれないだろ、タダでさえ大食いなんだから
>>39

>>37
ゆるゆるで長期間続けられる方が絶対に良い。
ケトジェニックやファスティングのような邪道に手を出さず、穏当なカロリー制限と有酸素運動で数年単位で落として行くのが吉でしょう。

ケトだったらデブは耐えられるのか？
食欲なくなるって事はケトーシスダイエットの飢餓感だけは特別耐えられるのか？
すごいでちゅね

>>41
誰もケトだのファストなんていってねえよ
朝、昼をしっかり食べて夜を減らせ、間食するなって言ってるだけだ

ケトの空腹感とローファットの空腹感は別物だぞ、ローファットは血糖値乱れるから飢餓感感じるけどケトは血糖値が変動しにくいから飢餓感は感じないよ、なんか腹減ってんなくらい

たくさんご意見頂いてるのに、皆様にお返事出来なくて申し訳ないです。
専門用語(？)がたくさんでとても難しいです。
1個ずつ調べていろんなダイエット法お勉強したいと思います。

とりあえずまる子じゃなくて、デブ子に名前変えようかな笑笑
デブは言われ慣れてるはずなのですが、ちゃんと傷つきます笑

>>43
>>38がケトって言ってるだろ。人にけちつける前にスレくらい読めや。

まずは自分の基礎代謝や日常生活における消費カロリーと食事のカロリーを把握すること
例えばプッチンプリンは223kcalで毎日食べると1年で81395kcal
脂肪は水分込1kg7200kcalだから年間11.3kg太る
つまり今の食事で体重が現状維持ならその食事内容のままぷりん我慢すれば1年で11kg痩せる
食事変えずぷりんも我慢し1日400kcal分の運動をすれば更に20kg程減る
もしくは1日600kcal分の運動をしてぷりんを食べても年間で30kgは痩せる
食事内容も重要で仮にキノコ類であれば1日4kg食べても太らないけど霜降り肉であれば400g食べただけで太る
食事の量減らして空腹感を耐えるよりは
カロリーの低い食べ物を沢山食べたほうが長続きするよ

小学生の頃から万年肥満で30になって2年で25キロ落とした経験談。
デブがいきなりクリーンな食事になんかできる訳ないから最初は糖質制限がいい、
ケト程厳密じゃなくて炭水化物を1食20g以下にする。
後は人工甘味料に頼る。砂糖は全部シュガーカットに置き換え。
おやつの甘味欲はゼロコーラがぶ飲み、1日3リットルも飲んでりゃ満たせる。
人工甘味料は賛否あるけど肥満状態よりは確実に体にいい。

あと運動は不要。
ただでさえ普通の人が40キロの重りつけて生きてるようなもんだから、
30分歩くとか体あちこち痛くなるわ。
動いてその分空腹感じる位ならテレビでも見て空腹避けるべき。
運動始めるのは60キロ位になってからで十分。
というか女性なら筋肉減っても細くなった方が嬉しいんじゃね。
デブからすると引き締まった体よりアバラ浮いてくる方が嬉しいよね。

男の理想は引き締まった身体で女の理想はアバラの浮き出たガリガリの身体（笑）

>>47
単純計算でも、鳥肌立つ数字ですね(泣)

今はこちらのスレでオススメしてもらったカロリー管理のあすけんというアプリを使って摂取カロリーを記録しています(*^^*)
記録に慣れてきたら、カロリーの低いものを選択しながら食べられるようにステップアップしたいと思います！
アドバイスありがとうございます(*^^*)

>>49
私も万年肥満体型でここまで来てしまいました。
90キロ超えた辺りから膝や腰の痛みが気になるようになってて、いきなり運動したりしたら関節やられそうです(泣)
料理をする時はラカントとかの甘味料つかっています！
ガリガリにはならなくても健康に害がない程度までは減量したいと思ってます(*^^*)

>>50
たしかに男女で好みは分かれますねww
そもそも人によっても理想は違うかもしれませんね。
私は基本健康に害がない程度までは減量出来れば良いかなと思っています(*^^*)

>>15
身長150ちょいしかないってことか
それは凄い

>>54
逆算しないでwww

体重:99.5kg(前日比+0.15)
朝：プロテイン
昼：nosh「チキンと半熟卵のカルボペンネ」、コンソメスープ
夜：ミスジステーキ、ミックス野菜さらだ、コンソメスープ

>>56
いっしょに頑張りましょう！
自分も100から超えてます！！

>>56
おー食事が一気にダイエット食になったね
空腹感あるようならスープの中に椎茸シメジやワカメ沢山入れるといいかも

>>56
炭水化物が少なすぎる。それでは持たないよ。

1日３合の米とおかずで組んで行った方が痩せやすいよ、痩せるのに米は必須

>>60
そりゃ食い過ぎだw
俺は1食0.4合、１日1.2合食ってる。そんなもんだろ。
正確にいうと麦飯だがな。

>>60
3合ってご飯だけでほぼ基礎代謝分だから
おかず食べたら太るんだが
1日2時間とか有酸素するならそのくらい食べてもいいかもしれないけど
体重落ちるまでは運動は体の負担が大きいからカロリー制限して脂肪削っていったほうがいいだろう

>>62
ヌッシ運動してない系なのかな？それはこの食事だと落ちにくいな
おかずは納豆とか海苔とか鶏胸肉でいいんだぜ

>>57
ありがとうございます(*^^*)
お互いがんばりましょう！！！

>>58
買い物行くのがめんどくさくて・・・
買わないと食べないんですね←あたりまえ

>>59
炭水化物完全に制限してるつもりはないんですが・・・
極端かなとも思っています。
もともとごはん大好き人間なので、栄養配分もう少し考えないとですね(^^;)

>>63
バタバタしてるのと、自重で膝や腰の痛みがあるので、今はカロリー制限など、栄養面からある程度落として、運動に繋げたいなと思ってます(*^^*)

体重：98.45(前日比-1.05)
朝：プロテイン
昼：肩ロースステーキ、オニオンスープ
夜：nosh「あさりとえびのトマトリゾット」、コンソメスープ
間：プロテインバー

もともとよく食べる分、物足りなさは常にありますが、体重減るとモチベになりますね(*^^*)

あすけんやってる？レコーディングするとダイエットの成功率爆上がりするよ

カロリー制限で行くならカロリー書いた方がいい。
何を食べたかじゃなくてどれだけのカロリーとったかが大事。

このレスでおすすめして頂いて、あすけんさんでカロリー管理しております。
なかなかそこまで詳しくかく余裕が無いのでこのような形で報告にさせて頂いてます。
ちゃんと基礎代謝以内に収まるように調整しています(*^^*)

トータルカロリーだけで十分だけど基礎代謝以下ならいいんじゃないかな。
最低基礎代謝分は取った方がいいって言う人もいるけど、
ダイエット初期だし、大分体重あるからしばらくはそのままでいいと思う。

むしろ基礎代謝以下の食事で食欲我慢できてる方が驚き。
俺含めデブ脳は食欲との戦いにめっぽう弱いもんだと思ってたけど。

>>72
物足りなさは常にありますが、体重減るとモチベが上がって我慢できている感じです(*^^*)
どうしてもっていうときは、我慢せずにプロテインバーとかコーヒー飲んだりしています。
でも週に一回ぐらいは大好きな甘いものも食べていい日を作ろうと思います笑

体重：98.55(前日比+0.10)
朝：プロテイン
昼：nosh「鶏の照り焼き」、コーンスープ
夜：nosh「豚のしょうが焼き」、オートミールスープ、茎昆布の佃煮

忙しくてnoshに頼りきりの1日でした笑

まる子語り・・・
今までは好きなものを好きなだけ食べる生活でした。
ケーキ3つとか、マクドナルドはセットとチョコパイ3ことか、コンビニ弁当2つとか・・・
スタバのフラペチーノはいつも甘すぎて飲めないんだけど、コーヒーとケーキ2個食べたり笑
ストレス溜まってほんとに自暴自棄になって、食べたくなくても食べてしまう・・・。
もちろん食べたってストレスは解消されませんが笑
とうとう100キロ越えてさすがにやばいとは思いつつたべる(´･ω･｀)

親が加藤式とやらの糖質制限ダイエットを口うるさく勧めてきて、牛脂食べろとか、あれもダメこれもダメと言われるのが1番のストレスです。根拠のあるダイエット方法だと言うことはわかるのですが、親への反抗心の方が勝ってしまって（笑）
自立して一人暮らししてても干渉してくるような親なので、昔からストレスの元凶は母だったかも。
親はそんなに太ってもいないのですが、ダイエットとかこだわって頑張っていて、糖質を過剰に制限するせいか、肌のハリはないし、正直健康的には見えないんですよね・・・歳のせいもあるかな？
ダイエットて色んなやり方があって、合う、合わないあると思うしとても難しいですね・・・
ここでいろんな意見がきけるのはとてもありがたいと思ってます。
とりあえず今ぐらいの制限であれば1週間続けられたので、また1週間、次も1週間と、スモールステップで頑張っていこうと思います(*^^*)

>>75
○○式とか○○制限というダイエットは絶対にやらない方がいい。
バランス良い食事でカロリーを適切に抑えれば必ず健康的に痩せられる。

そこまでちびデブだと処女でしょ？
痩せたとしても伸びた皮がキモくて相手は勃起しないよ

野菜はとった方がいいよ

好きなものを好きなだけか、
ケーキ三つやマックに弁当ふたつ！
すごい量食べていたんですね、
当たり前の量食べれば痩せていくと思います。
お散歩もしたら良いと思います。

まだ１ヶ月も続いてないのにドカ食いしてるやん
巨デブって基本的に忍耐力なくて自分に甘いのに無茶な食事制限してるからだよ

>>76
ですよね・・・なんか宗教みたいでこわくてwww

>>78
野菜大事ですよね。
できるだけスープにしたり、サラダ添えたりしてるのですが、1日通してあまり取れていないので、意識して食べるように努力します！
アドバイスありがとうございます(*^^*)

>>79
振り返ってみると異常な量食べてました（笑）
摂取カロリー減らしながら、軽い運動も取り入れたいです。今はかなり体重あるので、膝や腰に負担がかかってるのでもう少し痩せたら軽いウォーキングから始めようと思います(*^^*)

長いレスすると最後まで読まずに嫌味なコメントする方居られます。
そもそも興味無いんだろうし、読む時間もないぐらい忙しいのでしょうから、わざわざコメントして頂かなくて結構です。

そして、下世話なこと書くような人にこそ、恋人いなくて暇なんだろうなと思ってしまいます。

デブだのチビだの、見た目に関する嫌味なら今まで生きてきた中で常に言われてきました。
わざわざ教えて頂かなくても重々承知しております。
ただ、見ず知らずの相手に対する言葉としていかがなものでしょう？
最低限のマナーやモラルに欠ける方は、どんなにスレンダーで理想的な体型でも、全く尊敬できません。
自己管理の不足からここまで太ってしまったのは事実ですが、やっと前向きに頑張ろうとしてるところですので、賛否あるとは思いますが優しい目で見守って頂けたら幸いです。

はぁ？お前自分で人生終わったって言ってんだけど

1:まる子 2022/01/23(日) 19:41:58.36 ID:1XsqPQ5q
人生終わった・・・

>>85
で、何がいいたいんだ？

チビデブは人生終わってる身長高いデブは痩せたら人生開ける

はい。人生終わったと言いました。
だからそこから頑張ろうとしています。
人生終わった人間に、それを更に傷つけることを書く意味は何ですか？？
そこから頑張ろうとしてるのに、わざわざそんな冷たい言葉をかける意味は何ですか？

体重：98.60(前日比+0.05)
朝：プロテイン
昼：nosh「にんにく醤油唐揚げ」、クラムチャウダー
夜：焼豚丼、バターどら焼き
Total：1529kcal

今日はちょっと時間が無くて半額弁当でしたが、野菜をたくさん取れるように、お買い物してきました。
冷たいサラダは量食べるのがしんどいので、明日から温野菜か野菜スープで、しっかり野菜採り入れたいと思います(*^^*)

こいつが痩せるわけねーわ

1:まる子 2022/01/23(日) 19:41:58.36 ID:1XsqPQ5q
人生終わった・・・

人生終わったヤツが人生やり直していいわけないだろ

いや、何ごとも遅すぎるということはないよ
前向きに確実にダイエットがんばるのは
良いことだよ。
１ヶ月くらいで消えたら終わってるけど。

巨デブになってから綺麗に痩せるなんて無理
皮膚が垂れ下がるし
一時的に脂肪細胞のサイズが小さくなるだけで脂肪細胞の数は減らないからすぐにリバウンドする

痩せる努力をすることに意味がある
努力してる人に無理だの何だの言うような人生歩んできた奴のほうがよっぽど終わってるわ

それだけ怠惰で理性なく食い続けた結果だからな化け物みたいに太るところまで行ってから努力ってアホだろ

理性なく食べつづけた結果、ダイエットが難しくなるという事で相殺じゃないかな？
痩せようと努力して頑張ってるなら、尊いことだよ。
間違ったダイエットとか、ダイエットやる気ない場合はアホかもしれないけど。
スレ主さんには頑張ってほしい。

努力とか精神力の問題じゃないの
過食による巨デブは脳内の分子経路が薬物中毒と同じだって実証されてんの
数ヶ月数年我慢してもまた過食に走るよ
薬物中毒者と同じだもん

頑張ってるんだから応援してやれよ
お前そんなんだからモテねぇんだよ

ダイエット板でダイエットしてる人を批判するなら板から出ていってくれ
あんたが今やってるのは野球観戦しながら野球好きな奴は馬鹿ばっかりって観客皆に怒鳴り散らしてるようなもん
人間として大事なものが欠落してるよ

ダイエット板はデブヘイターがいてウェイト板はチビヘイターが居る、ダイエット板にもチビヘイターいていいんじゃね？

>>98
申し訳ないですがあなたに反応するのはこれで最後にします。無理だダメだと何回も何回もコメント頂いていますが、気に入らないなら関わらない方がお互いのためではありませんか？
あなたの言葉一つ一つに傷ついています。
私にはダイエット頑張る権利すらないんでしょうか。
あなたがどんなに知識のある立派な方で、それが正しくても、何度もコメント頂いたところで意味はありません。
あなたの知識を必要とされている方のところで披露して頂けたらと思います。
ダイエットを頑張りたい私には不要な意見です。

>>98
申し訳ないですがあなたに反応するのはこれで最後にします。無理だダメだと何回も何回もコメント頂いていますが、気に入らないなら関わらない方がお互いのためではありませんか？
あなたの言葉一つ一つに傷ついています。
私にはダイエット頑張る権利すらないんでしょうか。
あなたがどんなに知識のある立派な方で、それが正しくても、何度もコメント頂いたところで意味はありません。
あなたの知識を必要とされている方のところで披露して頂けたらと思います。
ダイエットを頑張りたい私には不要な意見です。

>>97
応援ありがとうございます(*^^*)
負けないように頑張ります！

2回も同じことコメントしてしまいました汗
操作が難しいです

失礼しましたm(*_ _)m

※大事な事なので2回言いました

>>99
負けずに頑張ります(*^^*)

>>100
例えが的確すぎて笑ってしまいました（笑）
負けずに頑張ります！

>>101
私はデブでチビなのでどちらのヘイトもかってしまったようです( ´･ω･`)

>>106
あい( ´･ω･`)やっちまいました

>>26
ここで記録を始めたのは1/26でした。
今日でちょうど1週間です！
その時の体重が101.3kgでした。
そして1週間経った今日は98.6kgでした！
1週間で2.7kg減りました(*^^*)
たくさんアドバイスいただいて感謝です！

まる子語り�A
実はスポーツをやっていた時期があります！
階級があるスポーツで、重量級はかなり有利だったので、学校入った瞬間から先輩と顧問に捕まりました！
当然食べるばかりで運動なんかむしろ喘息で制限かかってたぐらいの人間が、です。
入ったらもちろんがくんと体重が下がる！
大喜びのまる子でしたが、先生先輩激怒。
太らされる！太らされる！食べろ！飲め！です！
でも3年続けて最後は全国大会に出ました(*^^*)
その大きくなった胃袋と食欲を持ったまま引退しました。後は想像通りです( *´ｰ`* )

>>111
8日目でしたm(*_ _)m

>>111
8日目でしたm(*_ _)m

最初の2,3�sだいたい水だからね。これから減りにくくなるが「停滞期だー」とかアホなことを考えずに節制を続けてください。

>>114
これはデブあるあるだな
監督とか先輩って下の人間に好き放題出来ると思ってるから死ぬほど太らせる
おれは相撲やってたけど死ぬほど太らされた

>>112
学生の頃運動していたんですか、
ふとらされるのは辛いですね
でも全国行ったってすごい。
体重がもっと落ちたら、部活を思い出して運動するといいかもです。

>>115
食生活の変化で浮腫んでた水が出ていったのですかね(´・ω・｀)？
それでも体重減ったら嬉しいです！
停滞期とかあんまり気にせずがんばります(*^^*)

>>116
食べたくないのに食べさせられたり許容範囲を超えて食べさせられるの辛いですよね・・・
団体戦のために2階級上げさせられたので泣きそうでした(´；ω；｀)

>>117
はい(*^^*)
筋トレとか多少の知識はあるので思い出してやってみます(*^^*)

午前3時まで5ちゃんに書き込みとか昼夜逆転のメンヘラニートデブかよ

ダイエット9日目
体重：99.25(前日比+0.65)
朝：なし
昼：豚肉と彩り野菜の黒酢和え丼
夜：焼肉、野菜スープ
間：バターとら焼
TOTAL：1406kcal

今日は大寝坊ぶちかましました( ´･ω･`)
今日からは野菜たっぷり食べられるようにスープや温野菜を大量生産しました(*^^*)

スレ主イメージ画像

https://i.imgur.com/Bbd521X.jpg

スレ主イメージ画像
https://i.imgur.com/283qiAR.jpg

クソスレ

運動苦手なら食事を見直す所から初めたら…
糖質制限だけでも変わるかも

https://okiresi.com/archives/carbohydrate-restriction-diet-food.html

人生終わったか‥‥
そして、ダイエット人生が始まったんだな
ダイエット人生が終わったら今度は、おしゃれ人生やアクティブ人生が始まるといいな
どんな方法でも効果は出る。ただどんな方法でも続けることが最難関だ。

【ダイエット10日目】
体重：99.05(前日比-0.2)
朝：プロテイン
昼：ベーコンと野菜のコンソメスープ
夜：温野菜、牛ヒレ塩焼、ドレッシング
TOTAL：802kcal

野菜をたくさんとるようにしました。
沢山食べてもカロリーが低くて満足感があるのでしばらくこれで様子見ようと思います(*^^*)

>>126
アドバイスありがとうございます(*^^*)
参考にさせていただきます！
あすけんというアプリを使って摂取カロリーの記録をはじめました。
もう少し体重が減ったら運動も少しずつ始めたいと思います(*^^*)

>>127
前向きにがんばります(*^^*)
続けられるように

>>127
前向きにやってます(*^^*)
とりあえず毎日の記録から。
続けられるようにがんばります

臭そう…

>>128
この内容なら続ければ必ず痩せるから頑張って

ベリーローカロリーダイエットなんて悪手もいいとこ
最低でも基礎代謝分は食え

>>128
これはやりすぎだと思うけどね。朝はもう少し食べた方が良いと思う。糖質が致命的に少ない。文字通りです命に関わるぞ。

あすけんを使ってる割には
トータルカロリー低いな。

塩分とりすぎじゃない？
また水分はとってる？
コーヒーとかお茶は水分じゃないからね。

あすけんアプリ使ってるならカロリーより糖質、脂質、塩分、炭水化物をメインで気をつければ良い。
今はタンパク質足りてる。

良い食事してるつもりがかえってリバウンドする食事内容になってる。それはカロリーばかり気にした食べ方なんだよ。量を減らすよりバランスの良い食事内容にしてゆっくり噛んで食べる。

スープとかは飲み込みのでダイエット期間はあまり良くない。スープ飲むなら食物繊維をメインなスープにすれば良い。海藻類とかも一緒に

さすがダ板
食欲コントロールできてる人への嫉妬がすごいなw
BMI40の超肥満なんだから本人が耐えられる範囲でカロリー落とせるなら落としたほうがいい
辛すぎる、、とかなら続かないから基礎代謝位はとったほうがいいのは同意

BMI40越えなんて化け物だよな
もう人に愛されることなんてないんだから好きなだけ食った方がいいんじゃないか
どうせ長く生きられないんだし

スレ主のイメージ
https://i.imgur.com/EbBTrsN.jpg

頑張るんだよ！

今の状況なら運動で足や体に負担をかけるよりカロリーコントロールで減らして
運動しても問題ないくらい痩せてきたら運動取り入れて摂取カロリーあげればいい
ただ今後ふらつくとか少しでも体に異常があれば摂取カロリーを増やすほうがいいかもね

食わせようとする奴らばっかりだな。
学生の頃の先生達と同じ。
お前にデブでいて欲しい連中。

この人階級のあるスポーツやってたんでしょ
柔道とかレスリングとかあとは重量挙げか？
そういう人に一般的なデブは甘えみたいな批判は違うかと
また一般的なアドバイスでいいんだろうか？
筋肉量が高い場合とかやり方変わってくるような気がするけどね
わからんけど

デブには変わりないから痩せろ
階級のあるスポーツ辞めたらタダの汚い臭いデブだからな

デブは断食で筋力がータンパク質がーとか言ってる場合じゃないからな、我慢を覚えてからそういう心配しろクソデブ

普通断食で目標体重まで落とすのが1番賢いよね

中途半端に食うより
断食した方が自分は楽だな
何せ食い出すと止まらなくなる

あと、体重下がらないとやる気というか
モチベーションが保てない
丸一日飯食わないだけで二キロ近く減るから
休日にでもやってみると良いかもしれない
(当たり前だけど食わなきゃ痩せます

断食は危険というけど、100kg近い巨体でいる方がよっぽど命に関わる(と思う

自分は健康診断でメタボによる高血圧と診断されて
身の危険を感じたので
必死に断食して今は正常な血圧になってる

健康の為にも何とかダイエット頑張って欲しい

>>149
差し支えなければ、どのレベルで断食したか教えてもらえませんか？自分も血圧が高いので、、

>>150
血圧 上151-下106 でした。
健康診断はA-Dの最低D判定で
会社の70歳の爺さんより血圧高いと
ショックを受けてダイエットを始めました

食い出すと止まらない心の弱い性格なので
1度目標体重まで下げてからそれを維持しようと
断食に至りました。
仕事ある日は力が出ないので３食食べますが
二連休の一日目とかに飯抜いて次の日は
回復食として二食を控えめに食べます
断食後はリバウンドが大敵らしいので

今は血圧 上130 下80くらい
体重減ったことよりも血圧下がったのが嬉しかったです

ダイエット11日目
体重：98.80(前日比-0.25)
朝：なし
昼：nosh「大豆ボールのジェノベーゼ」、野菜スープ
夜：nosh「豚生姜焼き」、野菜スープ
total：768kcal

今日は空腹感じる間もなく朝から大忙しでした( ´･ω･`)、
コメント後ほど読ませていただきます
ありがとうございます

>>152
羨ましいです
自分血圧が上170下120とかあるんですよね、まだ全然若い部類に入るのに、、遺伝子に血圧が高い因子があるかもしれないと神経科検査したんですけど

>>154
すみません、誤送信です
循環器科で検査したんですけど、そこに異常はないと言われて、、、
体重も結構あるのでそりゃ仕方ないってのもあるのですが、運動は身体が重いので先に断食で減らすべきなのかと思ってます、、何はともあれ頑張ります！

>>155
僕は無呼吸症候群も併発してたんだけど
3年前までは上128程度だった血圧が1年に↑10ずつ
コンスタントに上昇していって怖くなって。。
薬で血圧下げても根本的な解決にならないので
ネットで断食道場の体験記漁ってたら
それで血圧が劇的に改善した例が多くて挑戦しました
(道場は行けないので、セルフ断食でしたが）

断食すると、飯作る、食う、後片付けする、買い物行く、ゴミ捨てに行く
の時間が無くなるので結構手持ち無沙汰になって
時間の余裕が生まれるという利点もあります

頑張って下さい！！

その食生活いつまで続けるつもり？
無理して痩せてハイ上がりじゃないんだけど分かってる？
刹那的なダイエットは身体と心を壊すだけ

>>157
辛辣なレスで率先して心壊しに言ってて草
無理して痩せた後のケアをアドバイスするだけで問題解決なのにわざわざ否定して自分のダイエットのストレスぶつけてるんじゃないよ

ローカロリーに抑えれてる人に対する嫉妬が凄いなw
本人が思う理想の体重になったら基礎代謝(+運動消費分)までにすれば維持になる。
維持カロリー越えたらリバウンド。
食欲のコントロールが難しいだけで単純なのよ、ダイエットって。

>>155
俺も検査入院したけど特に異常は無くて降圧剤飲んでたけど、
標準体重まで落としたら平常値になって薬は不要になった。
肥満から来る高血圧は肥満解消するしか無いね。
自分は糖質制限でやったけど、手段は何でもいいと思う。
断食でも脂質制限でもカロリー制限でもやってみないと向き不向きわからんしね。

>>137
アドバイスありがとうございます！
たしかに塩分摂りすぎかもしれません。
砂糖使わず調理しようとするとどうしても塩コショウふえてしまいますね汗
スープが野菜は取りやすいかと思ったのですが・・・食物繊維取れるもの意識してみたいと思います！
水分は

>>138
嫉妬ならいいんですけど^^;
普段からこういう目で見られているのかなと思うとつらいですね（笑）

今のところ、食事制限に苦痛は感じていません(*^^*)
頑張って続けてみようと思います

>>141
ありがとうございます！
負けずに頑張ります！

>>142
アドバイスありがとうございます！
たしかに、現状運動すると膝や腰の負担が怖いです（笑）
今のところふらつき等はありません。
エネルギー纏ってるようなものですしね（笑）

>>143
バランスの良い食生活をした方がいいに決まっているので、ご指摘もご最もと捉えています(*^^*)
太ったままは困りますけどね（笑）

>>144
おー正解です！特定怖いのでどれかは言いませんが正解のがありますすごい(*^^*)！！！
もちろん、引退後も体重キープする食事量のまま過ごしてしまい、色んな方のご指摘通り、それを言い訳に甘えてしまったのが現状と思っています。
筋肉量・骨量はかなり多い方です！
体重計の計測でもかなり優秀と出ています（笑）
なので基礎代謝高めで、まずは基礎代謝以内の摂取カロリーに抑えるようにしてある程度落として行けたらと思っています(*^^*)

>>149
アドバイスありがとうございます。
断食というのは意見は多いものの、かなり極端ですね・・・

たしかに肥満は様々な生活習慣病の招くので危ないですよね。
私は血圧は正常範囲内で、コレステロールがやや高めって感じです。
お互い健康のために頑張りましょう！

筋肉なんて２週間のブランクから落ち始めるよ
運動できないただのモンスターデブが筋量多いとかアホすぎ
インピーダンスで筋量なんか正確に測れるわけないだろバカ

たくさんのご意見ありがとうございます。
辛辣なものもありますが、こういう目で見る人もいるんだなと受け止めています。
私の周りにはお腹さわられたり、軽くいじることはあっても、ここまで臭いとか汚いとか醜いとか言う人は1人も居ないので、周りの人に恵まれてるなぁと思います。

ご意見にもありましたが、生活習慣病はじめ、太ってていいことなんか何一つないので、健康のためにもダイエット継続できるようにがんばります。
全部は返しきれていませんが、たくさんのアドバイスありがとうございます。

朝から大忙しでまともなカロリー取ってないのに前日と200グラムしか減ってないって基礎代謝が少ない超燃費がいい体質だって気付けよバカ
食事戻せば120まですぐ行くよ

顔も名前も出さない状態でしか弱いものいじめすら出来ない、礼儀知らずの低レベルで暇な方たちへ。
デブとか馬鹿とか、ほんとにこんな低レベルな悪口は小学生以来です（笑）

太っていることは私の1部ですが、それが全てではありません。
全ての太っている人は少なからずコンプレックス抱えて生きています。
笑って聞き流していても必ず傷ついています。
太りたくて太る人なんかいません。
甘え甘えと言いますが、薬の副作用や環境、ストレス、遺伝など太るのにも理由があります。
私も小さい頃から持病でステロイド剤手放せません。心療内科の薬も太りやすいです。

太ってることにしか目がいかないような狭い了見では、リアルで辛いこともたくさんあるんでしょう。
でも八つ当たりは良くないです。

ダイエットは平常心、心を穏やかに保つことも大事かもね
イライラしてると食べ物や飲み物を求めがちだし
そこから自暴自棄になって暴飲暴食→ダイエットなんかもうしない！の流れは教科書に載るくらいの定番コース
ただでさえダイエットは苦行なんだから嫌事はスルーしないと

>>172
ごもっともです。お恥ずかしい限りです。

>>170
脂肪200g減らすのに1440kcal必要なのに
計算も出来ない人がバカ呼ばわりは滑稽だなぁ

>>174
減量で脂肪だけ計算するかよバカ
カロリー収支の机上の計算しかできないバカ
カロリーなんて消化吸収も含めたら消費も摂取も正確に把握なんてできるわけないだろバカ
体脂肪計なんてほとんど統計の数値出してんのも知らねーんだろ

【成功率ほぼ100％！】意志力ゼロで体が変わる！３勤１休ダイエットプログラム　3ヶ月で自然に痩せていく仕組み【無理なく自然に痩せる】
https://youtu.be/rhhTlZcM_Aw

>>175
自分で基礎代謝カロリー語っておいて机上の計算しか出来ないバカとかこれ以上笑わせないでくれww
腹いてーww

>>177
基礎代謝が高いとかほざいてんのはバカなスレ主だろ
それに対して高いわけねーだろって返してるだが文盲
体脂肪計の仕組みも知らねーんバカ
平均から外れるほど数字なんて全くあてにならねーんだよ
BMI40越えがあてになる数字出るわけねーだろバカ浅い知識でレスすんなバカ

90キロで体の痛みがあんのにさらに100キロオーバーまで食って終わったとか言ってるクズだからな擁護してる奴も相当バカだな

どうしたら荒れないんですかね・・・
私が軽い気持ちでスレ立てて、ダイエットやその他無知なのが悪いのは承知してますが、ここまで荒れるものですか・・・

スレ主さんは気にしなくてもいいのでは？
観てたかんじ、誰にも相手にされないストレスから、発散に書き込んでるみたいw
いちいち相手するのも時間のムダでしょうから、華麗にスルー

多分今まで批判とか荒らしてる人同一人物だよ

>>180
ダイエット板っておかしな人間が多いね。
まあ、犬が吠えているという感覚でスルーするのが良いでしょう。

スレ主が順調なのに嫉妬してるんだから生暖かく見守ってりゃいい。
ただ一回メンタルやっちゃってるなら止めた方がいいかもね。
頑張ってるなら応援されるけど、甘えた事抜かすようになると辛辣よ。

>>181
そうですね・・・
でもここまで書かれると心配になるというかなんというか・・・
自分がやってる事の意味がわかってるのかと考えてしまいます。

>>182
IDとかのシステムはよく分からないのですが、文面からも恐らくそうでしょうね・・・

>>180
書き込まないで一人でダイエットしていればいいんだけど
10kg刻みのスレがあるんだからそっちでやるとかな
いちいちスレを立てて一人語りしてんだから、気に入らない奴はスルーすればいいやろ

>>183
かわいいわんちゃんならいくらでもかかってこいなんですけどね・・・
ここに来る度吠えられるのでとても辛いです。
また書き込みしてアドバイス頂いてる方にまで噛み付くのはもう困ったものです泣

>>184
ちょっとメンタル的にもここに来るのが辛くなってきたので、場所変えようかなと思ってます泣

>>187
私、場所間違えたんですね・・・
ちょっといろいろ考えます。

このスレ面白いから今まで通りやってくれればいいよ

>>190
まあ、コテハンつけてると絡まれるからコテハンやめる
自分語りのスレではなくてほかのスレで近況報告する、とかかな

自分は一人でもくもくと減量するのが好きだけど、
あなたの場合は人に見てもらうことか
ダイエットのモチベーションに繋がってるようだから個別の体重スレに行くとモチベーションが下がるかもね

スルー力を鍛えると思っとけばええんでないかな
どんなにひどいこといわれても、実生活で絡むことのない奴らなんだから気に病むのは馬鹿らしいよ
気持ちは分かるけどね

スレ主さんの報告を楽しみに待ってるんや。
成果でるようにダイエット頑張って欲しい

報告辞めたらもうダイエットいいやってなりそうだし
報告だけしてレスつけないとかでいいんじゃない？

私が場違いなスレを立てて、自分語りなんてしてしまったのが、悪かったんだと思います。
本当に世間知らず(5chしらず？)で恥ずかしい限りです。
でも逆に何くそと、ダイエットに対する意欲はメラメラしているので、わんちゃんにも感謝です。

アドバイスや応援してくださった皆様には本当に申し訳ないですが、5ch以外のところに場所を変えてダイエット記録をすることにしました。
たしかに私、誰かに見られてないと続かないと思うし、ストイックなダイエットは出来ないので、正直ここには個人スレ以外に居場所ありません( ´･ω･`)
かと言って言われ慣れない言葉ばかりで、荒れてるの見るのもしんどいです。
コテハンとかスレ付けないとかの専門用語もよくわからないし、自分の身の程がよく分かった2週間でした。
本当に自分勝手でご迷惑おかけしてしまいました。
お騒がせして申し訳ありません。
スレ立て逃げとかまたいろいろ言われるでしょうけど、間違いなくダイエットは続けますのでどこかで頑張ってるんだなーって感じでまる子の事は忘れてやってください。

>>193
この様な結果になってしまい申し訳ありません。
あなたの優しい言葉しっかり胸に刻みました！！

>>196
スレ主さん頑張ってるし前向きだから
ここでダイエット見守りたかったw
でも、該当スレやほかのスレのほうが
荒らされないし気分が悪くならないし
その方が良いかもですね、
応援してます、無理せず頑張ってね

やはりデブはダメだな
言い訳ばかりで継続ができない
新天地でも頑張って下さい
次は続くと良いですね（笑）

あと100キロ

>>198
ほーん、で、お前の体重はいくつなん？

>>200
効いてる効いてるw

>>200
ん？体重だけ聞いて何がしたいの？（笑）
性別年齢身長体脂肪は良いの？（笑）
マウントの取り方独特だね？（笑）
66キロだけどそれが何？（笑）
アホなのかな？（笑）

断食

(笑)5段活用

>>202
身長知らんけどガリガリで草

体重だけで草生やすには流石に無理がある

デブ女って何故か乳輪もデカいよね

おっきいけど両方のおっぱいを揉みよせて両方の乳輪ごと吸いながら騎乗位で中出しすると最高

あと50キロ

同じ100キロでも身長でだいぶ変わる
https://imgur.com/Vj8RPIp.jpg

身長160で95キロの女と同じくらいの身長で140キロの弟の兄弟のキチガイデブ居てるけど見た目がマジでえげつない
絵に描いたような貧困層のデブ

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ