塩分とりすぎじゃない？
また水分はとってる？
コーヒーとかお茶は水分じゃないからね。

あすけんアプリ使ってるならカロリーより糖質、脂質、塩分、炭水化物をメインで気をつければ良い。
今はタンパク質足りてる。

良い食事してるつもりがかえってリバウンドする食事内容になってる。それはカロリーばかり気にした食べ方なんだよ。量を減らすよりバランスの良い食事内容にしてゆっくり噛んで食べる。

スープとかは飲み込みのでダイエット期間はあまり良くない。スープ飲むなら食物繊維をメインなスープにすれば良い。海藻類とかも一緒に