>>60
3合ってご飯だけでほぼ基礎代謝分だから
おかず食べたら太るんだが
1日2時間とか有酸素するならそのくらい食べてもいいかもしれないけど
体重落ちるまでは運動は体の負担が大きいからカロリー制限して脂肪削っていったほうがいいだろう