冷蔵庫の中に牛乳は良いがヨーグルトは身体に良さそうに見え実は加糖が多いんだよ…。何が含まれているかよく見て摂取したら良い。
また、冷たい飲物とかは体を冷やし脂肪の燃焼働かないので夏以外はダイエットしてる最中は敵です。
極力、常温水を飲む習慣を付けてみて。お茶なら玄米、緑茶を…麦茶は駄目。
まぁ…通院行くとの事なんで栄養管理士の先生とかに色々聞いて来るのが一番良いかな。