前にも書いたけどアプリで食事内容を記録して毎日の摂取カロリーをわかるようにしなよ
どの位の摂取カロリーで痩せるのか把握しないと痩せ続けるのは難しいよ
アプリは、あすけん、FatSecret、マイフィットネスパルあたりを使えば良いよ
体調悪い時は無理に記録しなくても良いけど