おまえらもうちょっとスレしっかり読めよw
142さんははじめて蒸しパン食べた感想って言ってるだろw
ちなみにビタミンやミネラルはオートミールだろうが米だろうが何食っても基本足りないからサプリメントで補給した方が良いよ
ビタミンB群　ビタミンC マグネシウム＆カルシウム　鉄　この辺は特にね！