>>142だけど言葉足りずで変に手間かけてすまん
元々1日1食オートミールだったんだけど
蒸しパンがうまかったから1日2食にしてみようと思ってカロリー計算したら基礎代謝カロリーまで滅茶苦茶余裕があって、でも満腹感があるのに皆何食べてバランスとってるのかなぁって聞きたかったんだ
でも上で言ってくれた通りパランスよくなんか食う、またはサプリとるしかないんだよな、栄養ってムズいな…