寝る前にロールドオーツを豆乳に浸してジンジャー、シナモン、ココアパウダーを加えて冷蔵庫で寝かす。
朝食取る時にレンチン3分。
レンチン後にザバスのココアプロテインを15g加えて一粒一粒にまぶすように混ぜて完成。
シリアルは何もかけずにガリガリ食べるのが好きだから、オートミールもドライな感じにしてみたらハマった。