>>146
これはあると思う>栄養が摂れてないから
あすけんでバランス整えるようになったらお腹すいてしゃーないみたいな感覚は生理前以外落ち着いたし
特に野菜が摂れてないと食物繊維が足りず腹持ちが悪い上食事後の血糖値スパイクが起こりやすくなって空腹感に繋がりやすそう

外食でも山盛りサラダつけるとか
ファミレスならサイドメニューに副菜のミニ盛り出してるとこもあるからそれを組み合わせたり
洋食が続くと飽和脂肪酸がヤバそうだから和食を混ぜてお米少なめでオーダーするとかかなあ