>>183
まずは今までの食生活より減っていることだよ。
減った分だけ体に良い。
多い時は野菜やお茶を多く取るとか工夫する。
(カリウム多め、水分多め)
オーバーも週平均とかで見れば大したことないかもしれない。
高血圧とか腎臓が弱いならもっと厳しくしないといけない。