>>343
ビタミンDだったら、キクラゲ入れるとたいてい適正値にいけるよ。
キクラゲと卵の炒め物。でタンパク質と食物繊維も。
月一のラーメンの日（自分ルール）には、豚骨ラーメンにキクラゲ煮卵トッピング。