>>344
キクラゲは家に置いておくと色々便利だよね。
中国産だけどお得用な袋を買って使ってる。

ビタミンDだとシラス干しも良い。
カルシウムの補給がてら毎朝ご飯にかけて食べている。
シラス干し15gで9.3μg (カルシウム 78mg)
釜揚げシラス　15gで0.6μg(カルシウム 29mg)

あと数字には出ないけどお日様の光に当たるのが重要