適量を知るって大事だよね
目分量で好きなだけかけてたミックスチーズも一食15g程に抑えてみたら案外少量でも満足出来ると分かったのはデカかった
ウィンナーに目玉焼きポテサラにクリームチーズと脂質に偏りまくりのお昼食べたりポテチ食べる時は一袋いってたり
完全にやめる必要はなくて量に気をつけるだけで良かったんだよなあ
栄養バランスの偏りと食べ過ぎの積み重ねで痩せられなかったんだと今ならよく分かる

というか分かってても量を食べたくて欲張ってしまう気持ちを抑えられなかったんだよね
あすけん入れてみて赤いグラフでいざ過剰判定出されたら本気で危機感覚えて食欲減退したし前向きな気持ちで生活習慣改善出来たから本当このアプリに出会えて良かったよ