>>404
消費を減らすなら身体活動レベルを1番下の普通に下げると摂取カロリーも減るからそれで調整するとか

既に普通の設定にしてるなら有酸素も続けたら？
自分も維持だけど減量時に習慣にしてた運動は全部そのまま継続してるよ
あすけんの提示する摂取カロリーをきっちり基準値まで摂って消費目標達成してたらリバウンドはまずしないし綺麗に目標体重で維持出来てるから摂取カロリーを減らすんじゃなく消費カロリーを維持してしっかり食べる事をお勧めします