>>433
最初は自重トレーニングから始めては？負荷も少ないし金もかからない
スクワットを10回、慣れたら回数増やしたり、ジムに行くとか
筋トレは面倒だけど、体の変化が現れればやる気上がるのはダイエットと同じ
自分はマッスルグリルってYou Tubeチャンネル見て、筋トレと減量食の勉強してる（ダイマすまん）