食物繊維が足りないって日が結構あるんだけど調理の幅が広くて食物繊維多く取れる食材って何があるかな？
少し上で話題に上がってたサツマイモも良いんだろうけどご飯は食べたいからサツマイモも食べると糖質がオーバーしちゃうんだよね…