>>751
お腹も糖質も40じゃ足りないです！
私は朝昼を50、夜を60にして食べてるけど、それでも糖質足りなくてさつまいも足したりしてる
食べ方はほぼ毎食米化して、普通におかずと食べてます
匂いが気になる人なら、塩分控えめのふりかけとかで食べるといいかも
たまにワカメのふりかけかけてます
これで糖質の上限を気にしなくてよくなるし、ゆる糖質で100点の食事を心がけて過ごしてるけど、毎月目標数値は必ず減ってます