>>773
カリウムはカルシウムやビタミンAのために小松菜にんじんほうれん草あたりを食べてると勝手に適正になる
じゃがいもやさつまいももカリウム豊富なので主食に置き換えると大幅補填になるのでそのパターンでも
サプリに頼って野菜全然食べてない人はカリウム不足しがちなイメージ