>>842
調理酒じゃなく料理酒で出てくるよ

鰹も鱈もタンパク質豊富なので一食に摂る量を適正まで減らした上で野菜と一緒に炒めたり蒸したりして調整する
お肉もそうだけどそれだけをメインにすると物足りなくて食べすぎるからいかに野菜でボリュームを誤魔化すかが大事