>>867
全裸の方は効果高い。ただし下手すると陽の当たらない監獄行きになる。
夏冬で変わるし冬は着込むから余計効果が落ちる。
でも20分が目安っぽい。
日光浴でセロトニンも生成されるから朝に30分程度お日様に当たるのをお勧めする。
生椎茸とかを軽く日光浴させるとビタミンDが増えるし余分な水分が飛んで美味しくなる。