>>882
あすけんの計算だと7000キロカロリーで1kg減る計算
100g増えたと言うことは700キロカロリーを維持かより多く取った計算。
月に1.0kg減るコースだと230キロカロリーマイナスされているので通常より1000キロカロリー多かった程度の話。
たかが100gだけど月なら3kg、年なら36.5kg、3年で100kg体重が増えることになる。
700キロオーバなら3日で取り戻せる。明日以降を普通に過ごせば目標達成が4日遅れるだけの話だ。
ストレス解消のご褒美デーと考えて明日からあすけん生活に戻ることをお勧めする。
お酒飲んだり酒の肴で塩分を摂るとむくむから計算以上に増減する。
その時も普通に戻ればむくみも取れる。