ルイボスさんよく聞いてくれ。
今回の増量は思ったほど筋量が増えて無く失敗だ。
増量幅が少なすぎたんだよ。
今一度初心に帰りベンチ150kgを目指し、150kg達成するまでを増量期として欲しい。