ルイボスも68→83kgくらいまでは筋肉が増えていく感覚が強かったと思う
実際だいたいそれくらいまでの増量が限界(+15kg)
そこから先には伸び代なんか無いので一旦また減量して体脂肪を減らす事になる
その時には糖質制限をするのが手っ取り早い

ルイボスがどこでミスったかと言うとおよそ1年前
年末のダイエットがうまくいかなかったところから
あの時にきちんと糖質制限やケトやって絞って75kgくらいまで頑張っていたら違っていたと思う
結局増量できる限界付近をうろうろしてからの大幅なリバウンドでついたのはほぼ全てが脂肪だった
はやくそれに気づいて欲しい