今日は全然歩いてないなって時がだいたい5000歩
ほぼ家に居て買物に出かけたり家事を少しする程度が5000歩
ルイボスがニートなら5000歩はかなり歩いてる方なんじゃないか？
ちなみに何歩歩こうが惰性で歩いてるのは「有酸素運動」とは言わない
あくまでも消費カロリーの積み増し
連夜の夜散歩も有酸素運動じゃないが動いた分カロリーは消費してる

有酸素運動と言うには心拍数を管理する必要があるが
ルイボスは何百回言われてもApple Watchなどのスマート記録計を使おうとしてない
馬鹿なのか無能なのか記憶力がぶっ飛んでるのか理解力が無いのか知らないが
自己管理ができないくせいに筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレ筋トレばかりのアホだからちっとも痩せないし
痩せてもすぐ太ってしまう
しかも痩せる時に筋肉を減らし、太る時に脂肪ばかりつけてるから年々劣化してる
その事にさえ気づいてない
無能というかこんな生き物がいるんだと驚くね