ボディメイクしている人は無意識にバランスの良いもを選ぶセンスがある
たとえば朝コンビニ行ってツナサンド+ゆで卵という組み合わせを選ぶか、甘い菓子パンを選ぶかでは天と地ほどの差が生まれる
昼も牛丼食べつつもトマトジュースを飲んで調整をかけたり、１日のタンパク質が不足しそうだと判断してプロテインを飲んだり枝豆を食べたり
更に王将のチャーシュー麺は比較的脂質が少なくスープを飲み干さなければ塩分摂取量も気にならない
そして適度な脂質は男性ホルモンの分泌を活性化するのでトレーニング日なら寝てる間に筋肉がつく
アルコールも生ビール350ml程度なら筋肉への影響はほぼ無い、ダイエット中でも許容範囲内
このように理にかなった食事を自然にできるようになるのが本来の姿なんだよ