２ヶ月ケトジェニック続けて
ここ２週間、筋トレ上半身前後、下半身を二日に分けつつ、ほぼ毎日マシンで筋トレしてその後にエアロバイク一時間漕いてるのに体重2キロ減ったけど体脂肪率減って無くてガチで病みそう
筋トレ前にEAA飲んで筋トレ後にプロテイン飲んで有酸素運動前にカルニチンとCLA飲んでこれ以上何すれば痩せるのかわからない
チート挟むべき？