>>437
筋トレ前の糖質に該当するのはMCTオイルだと思います。
頭が働かなくなったりだるくなったときに即効性のあるエネルギー補給は中鎖脂肪酸ですから。

特に不調がなければこまめに摂る必要はないと思いますけどね。