>>258 です。
胃が頑丈だからあんま消化に悪いとか考えたこと無かったけど辞めた方がいいらしいから朝お米昼オートミール夜食べたかったらお米に変えてみるわ。アレンジすると美味しくて飽きないから食べまくってたけど控えてみる