>>599
黒糖やバナナでも美味しいよー。

最近、昼飯にオートミール蒸しパンと少しのオカズだけで足りてる。

満腹感のためにイヌリンやおからパウダー等入れてるけど、たんぱく質が全然足りないなー

ソイプロテイン足したらたんぱく質量30近くいくけど、プロテイン入りのオートミール蒸しパン作ってる方いますか？
大体20グラム程プロテインパウダーいれないとアカンぽいからパサパサにならないかというのがある

現在はオートミール　バナナ　卵　おからパウダー　イヌリンパウダー。日によってココアパウダーや抹茶風味にしたり。
今でも結構な満腹感あるのに、ここにプロテインパウダー入れたら満腹感半端なさそう笑