>>616
同量を食べるわけじゃないんで
オートミールを150ｇ食べたらダイエットにはなりません

1食あたりオートミールは約30g、白米はお茶碗一杯分の約150g目安に比較します。

オートミール
エネルギー105kcal、糖質17.9g

白米
エネルギー234kcal、糖質53.4g