>>654
体感ですが、あまり運動しない日に1日2000kcalも摂取していたら
1ヶ月1kgペースで確実に体重が増えていきますね
中程度の運動をする日で2000kcalはトントンになるくらい

自分の場合、キープには1500〜1600kcal程度がちょうどよく
オートミール+キャノーラ油+野菜と果物+プロテインで1200kcal程度、間食が300〜400kcalといったところです

たんぱく質の主な摂取源はプロテインではなくオートミール（70*3=210gあたり、たんぱく質30g弱）ですね

ところであなたは男性ですか？（女性なら2000kcalが普通とは考えないと思うので）