190cm103kg体脂肪率32%ですけど
毎日5km走っても有酸素運動した後お腹空きすぎて食べてしまうので痩せません
筋トレにチェンジしようと思うのですが何から始めたらいいですかね？
ちなみにリングフィットアドベンチャーはキツすぎて挫折しました！